زندگی با کیفیت را ، همه دوست داریم .
امّا عادت ها را نمی شود یک شبه ایجاد و یا ترک کرد.
لازم هم نیست از همین امروز همه چیز را تغییر دهیم ؛
کافیست با چند الگوی ساده شروع کنیم
مثلا
۱- روز رابامیوه شروع کنیم
۲- بگذاریم چای ما اندکی خنک شود
۳- قندهایمان را ریز کنیم
۴- با نوشابه قهرکنیم
۵- برنج مان را ابکش نکنیم
۶- نان سفیداستفاده نکنیم
۷- باروغن جامد خداحافظی کنیم
۸- سیروپیازرو دربرنامه غذاییمان بگنجانیم
۹- آب زیاد بخوریم
۱۰- چیپس نخوریم
۱۱- ماهی بخوریم
۱۲- باکالباس وسوسیس سرسنگین باشیم
۱۳- هیچ وعده غذایی راحذف نکنیم
۱۴- غذاراخوب بجویم
۱۵- نمکدان ها رادر ویترین بگذاریم۱۶- ازماست کم چرب غافل نشویم
۱۷- گوجه فرنگی خورباشیم
۱۸- دیرشام نخوریم
۱۹- ورزش و نرمش را در برنامه روزانه داشته باشیم
چند تغییر کوچک هم ، بی شک کیفیت زندگی ما را بهتر خواهد کرد
به مرور...
- ۲ نظر
- ۰۷ اسفند ۹۳ ، ۱۱:۵۶
نویسنده: دکتر باکر احمد السرحان
نشر : سیته
جهانیسازی اقتصاد با دیدگاههای اسلامی
145 صفحه
نویسنده : هوشنگ مرادی کرمانی
نشر : معین
قصه های طنزآمیز از واقعیت های به ظاهر تلخ
224 صفحه
مولف : محسن عباسی
نشر : جامعه الزهرا
نقش رفتار والدین در تربیت فرزند
1132 صفحه