زندگی با کیفیت را ، همه دوست داریم .
امّا عادت
ها را نمی شود یک شبه ایجاد و یا ترک کرد.
لازم هم نیست
از همین امروز همه چیز را تغییر دهیم ؛
کافیست با چند الگوی ساده شروع کنیم
مثلا
۱- روز رابامیوه شروع کنیم
۲- بگذاریم چای ما اندکی
خنک شود
۳- قندهایمان را ریز
کنیم
۴- با نوشابه قهرکنیم
۵- برنج مان را ابکش
نکنیم
۶- نان سفیداستفاده
نکنیم
۷- باروغن جامد خداحافظی
کنیم
۸- سیروپیازرو دربرنامه
غذاییمان بگنجانیم
۹- آب زیاد بخوریم
۱۰- چیپس نخوریم
۱۱- ماهی بخوریم
۱۲- باکالباس وسوسیس
سرسنگین باشیم
۱۳- هیچ وعده غذایی راحذف
نکنیم
۱۴- غذاراخوب بجویم
۱۵- نمکدان ها رادر ویترین بگذاریم
۱۶- ازماست کم چرب غافل
نشویم
۱۷- گوجه فرنگی خورباشیم
۱۸- دیرشام نخوریم
۱۹- ورزش و نرمش را در برنامه روزانه داشته باشیم
چند تغییر کوچک هم ، بی شک کیفیت زندگی ما را بهتر خواهد کرد
به مرور...
نویسنده: دکتر باکر احمد السرحان
نشر : سیته
جهانیسازی اقتصاد با دیدگاههای اسلامی
145 صفحه
نویسنده : هوشنگ مرادی کرمانی
نشر : معین
قصه های طنزآمیز از واقعیت های به ظاهر تلخ
224 صفحه
مولف : محسن عباسی
نشر : جامعه الزهرا
نقش رفتار والدین در تربیت فرزند
1132 صفحه